Total workout periode 1 2023-2024

Total workout omvat 6 lessen per week. Bij inschrijving voor de total workout lessen ben je automatisch ingeschreven voor alle 6 de lessen en mag je vrij kiezen hoeveel lessen je per week wilt volgen.

TOTAL STEP maandag van 19.30 Total workout omvat 6 lessen per week. Bij inschrijving voor de total workout lessen ben je automatisch ingeschreven voor alle 6 de lessen en mag je vrij kiezen hoeveel lessen je per week wilt volgen.

Prijs: van 4 september tot 2 februari 2024: € 45 per activiteit, € 90 per cluster van 20 november tot 2 februari 2024: € 25 per activiteit, € 50 per cluster

TOTAL STEP maandag van 19.30 tot 20.30 uur (Parketzaal Den Akker) Een energieke step-workout met een hoog fun-gehalte. Afwisselende combinaties en opzwepende muziek zorgen voor een optimaal trainingsresultaat voor billen en benen. Tijdens de conditieblokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren en wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam. Het is dé caloriekiller bij uitstek.

BODY & MIND maandag van 20.30 tot 21.30 uur (Parketzaal Den Akker) woensdag van 20 tot 21 uur (Sporthal Grote Heide) vrijdag van 10 tot 11 uur (sportcentrum de Bemvoort) Combineert bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is ideaal om stress en spanningen uit het dagelijkse leven weg te werken. Alles draait om het verbeteren van houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht. Deze workout maakt je leniger, sterker en verbetert je concentratie.

DANCE & SHAPE woensdag van 19 tot 20 uur (sporthal Grote Heide) Laat je kennismaken met eenvoudige, geweldig leuke dansmoves. Het is dé perfecte manier om in vorm te geraken. Het is een workout voor je hele lichaam met eenvoudige dansbewegingen en choreografie op bekende hits van nu. Dance & shape is goed voor iedereen!

BODYSHAPE vrijdag van 9 tot 10 en van 10 tot 11 uur (sportcentrum de Bemvoort) Groepsles op muziek, waarbij de nadruk ligt op conditieverbetering en spierversterkende oefeningen met nadruk op buik, billen en benen. Een workout voor het hele lichaam, waarbij soms gebruik wordt gemaakt van diverse materialen, zoals o.a. een step, gewichtjes en dynabands... Leuke choreografieën en bewegingen zorgen elke les weer voor een leuke uitdaging om je lichaam in shape te houden.