Move your DNA weekend: beweeg en voel je beter

Herstel je gezondheid met natuurlijke beweging: een weekend vol beweging op alignmentLAB! 

• Voor wie: iedereen die interesse heeft in gezond(er) bewegen
• Vereisten: twee wandelingen kunnen meedoen (zondag van 5km en zaterdag 10km)
• Let op de voertaal is Engels, maar uitleg in het Nederlands kan extra worden gegeven

We zitten veel (Is zitten echt het nieuwe roken? ) en bewegen te weinig, omdat het kan. Ons DNA, onze genen zijn ingesteld op de leefomstandigheden van de oertijd: een tijd zonder supermarkt, fietsen en auto's en nutsvoorzieningen in je woning... Er zijn nog maar weinig volkeren die zo leven, maar ze hebben één ding gemeen: ze hebben minder chronische aandoeningen. 

In dit weekend leer je de oefeningen uit het boek Move your DNA. Niet alleen om een uurtje of wat te gaan sporten/bewegen, maar ook om beter te begrijpen waarom beweging nodig is, en op welke wijze jij meer van jezelf, beter en vaker kunt gaan bewegen, juist tijdens jouw dagelijkse bezigheden. Dat spaart tijd en Al je celletjes krijgen de voedende beweging waarnaar ze verlangen! 

Het boek is geschreven door biomechanicus en auteur Katy Bowman, oprichter en directeur van Nutritious Movement. De inschrijving verloopt ook via haar website, maar de workshop wordt gegeven door Mina van Brunschot in Pelt.

• Vroegboekkorting USD 400 (ongeveer EUR 375)
• Standaard tarief USD 450 (ongeveer EUR 410)

We oefenen binnen en buiten en wandelen op zaterdag en zondag (blootsvoets als je wil) door natuurgebied Groote Heide. Niet inbegrepen: logies en maaltijden. Je kunt logeren in vakantiehuis Op de hoek (vraag me informatie). Vaak delen de Move-your-DNA-deelnemers hun meegebrachte maaltijden "potluck"-stijl.